Esta pagina aun no esta completa y esta pendiente de futuras actualizaciones, aquí iremos indicando el equipamiento necesario para desarrollar las clases.
Pasaporte
Ejemplo de información de grados en un pasaporte:
Uniforme
Debido a la necesidad de una uniformidad a la hora de entrenar, los practicantes habituales deberán asistir a clase así vestidos:
- Camisa con el emblema de la federación en el lado superior izquierdo y en grande en la espalda.
Ejemplo:
Ejemplo del emblema y de los grados:
Para la compra de las camisas, emblemas,pasaporte, etc... consulten con sus instructores.
Protecciones
Es necesario adquirir material de entrenamiento propio por dos razones:
1.- HIGIENE: Existe material de uso personal (bucal, coquilla, etc.) que no puede prestarse. Otro material, como guantillas, tibiales, etc. acumulan mucho sudor durante el entrenamiento.
2.- COMODIDAD: El material se adapta al uso que le damos (igual que los zapatos), teniendo material propio conseguiremos una comodidad durante el entrenamiento que se traduce en una mejora del rendimiento.
Lista de material básico para entrenar:
- Guantillas MMA de SPARRING
El guante de boxeo constituye una de las protecciones fundamentales a la hora de entrenar tanto para el que emite los golpes como para el que los recibe. En Krav Maga se opta por el uso de guantillas de entrenamiento de MMA debido a la necesidad de practicar el combate en todas las distancias.
Unos de los detalles al tener en cuenta a la hora de adquirir nuestras guantillas, es la actual confusión entre una guantilla de saco, guantes de cardioboxing , guantillas de competición de mma y guantillas de mma de sparring. La diferencia radica en el grosor, como en el tipo de acolchamiento. Todas ellas dan según la calidad del material y diseño un mínimo de protección a la persona que las utiliza, pero ahí entramos en el error común, olvidarse del compañero.
Cualquier guantilla que no sea de tipo Sparring puede causar un perjuicio al compañero debido a la falsa ilusión de seguridad que les da a su usuario.
Ejemplos de guantillas inadecuadas:
Ejemplos de guantillas sparring:
Como sistema de sujeción el velcro permite ponerse y quitarse las guantillas con rapidez uno mismo. La sujeción de velcro debe quedar compacta cuando se cierra, es decir, no debe haber velcro sobresaliendo ya que sino el velcro puede producir raspaduras y heridas en la piel del compañero.
Como colofon recordarles que aunque tengamos las guantillas adecuadas, siguen siendo guantillas y si no entrenamos a la intensidad adecuada podemos perjudicar tanto a nuestro compañero como a nuestro ambiente de trabajo.
- Tibiales sin empeine
La tibia tiene una gran parte expuesta a lo largo de su superficie anterior intermedia, está directamente bajo la piel y carece musculos anteriores. Los golpes a la espinilla son los más factibles de causar lesión, incluso de una fractura. Tales heridas son muy dolorosas, porque el periostio, la membrana fina sobre la superficie de todos los huesos, es un tejido abundante en receptores del dolor.
Debido a ello es recomendable e a la par de necesario el uso de las mismas en los entrenamientos, ya que entrenamos calzados lo ideal serian espinilleras sin empeine.
Ejemplo:
Este protección es indispensable a la hora de entrenar . Limita los efectos de los impactos en la entrepierna.
- Protector Bucal
Esa es una pieza muy importante. La capacidad de morderlo aumenta la absorción al comprimir los maseteros (evitamos así que se traslade la onda de choque al cerebro), permite una mejor respiración de combate (diafragmática), evita que la compresión vestibular se produzca (un golpe lateral comprime el aire del oído, si no tuviéramos el bocado, que permite descoyuntar los músculos del oído interno y dejar paso libre al aire comprimido) al modo de los artilleros que mordían tablas cuando disparaban los cañones o cuando movemos las mandíbulas para destaponar los oídos en un aterrizaje, también evita el choque de los labios contra los dientes
Los mejores son los anatómicos (sean con silicona o adaptables) y la opción de simples o dobles va a título personal.
Lista de material opcional de entrenamiento:
- Rodilleras
Recomendables para clases intensivas de suelo sobre todo por practicantes de peso elevado para evitar posibles lesiones.
Pasaporte
 | Una persona que desee ser reconocido oficialmente como practicante de la federación y poder asi acceder a los examenes de grado, deberá adquirir un pasaporte en el cual pondrá una foto suya tamaño carné y se inscribirán sus datos, grados e cursos a los cuales ha asistido. El coste del mismo son 20€. El pasaporte ha de ser renovado cada año con un coste de 10€, sino se renueva no se podrá participar en los examenes. |
Ejemplo de información de grados en un pasaporte:
Uniforme
Debido a la necesidad de una uniformidad a la hora de entrenar, los practicantes habituales deberán asistir a clase así vestidos:
- Camisa con el emblema de la federación en el lado superior izquierdo y en grande en la espalda.
Ejemplo:
Ejemplo del emblema y de los grados:
Para la compra de las camisas, emblemas,pasaporte, etc... consulten con sus instructores.
Protecciones
Es necesario adquirir material de entrenamiento propio por dos razones:
1.- HIGIENE: Existe material de uso personal (bucal, coquilla, etc.) que no puede prestarse. Otro material, como guantillas, tibiales, etc. acumulan mucho sudor durante el entrenamiento.
2.- COMODIDAD: El material se adapta al uso que le damos (igual que los zapatos), teniendo material propio conseguiremos una comodidad durante el entrenamiento que se traduce en una mejora del rendimiento.
Lista de material básico para entrenar:
- Guantillas MMA de SPARRING
El guante de boxeo constituye una de las protecciones fundamentales a la hora de entrenar tanto para el que emite los golpes como para el que los recibe. En Krav Maga se opta por el uso de guantillas de entrenamiento de MMA debido a la necesidad de practicar el combate en todas las distancias.
Unos de los detalles al tener en cuenta a la hora de adquirir nuestras guantillas, es la actual confusión entre una guantilla de saco, guantes de cardioboxing , guantillas de competición de mma y guantillas de mma de sparring. La diferencia radica en el grosor, como en el tipo de acolchamiento. Todas ellas dan según la calidad del material y diseño un mínimo de protección a la persona que las utiliza, pero ahí entramos en el error común, olvidarse del compañero.
Cualquier guantilla que no sea de tipo Sparring puede causar un perjuicio al compañero debido a la falsa ilusión de seguridad que les da a su usuario.
Ejemplos de guantillas inadecuadas:
Ejemplos de guantillas sparring:
Como sistema de sujeción el velcro permite ponerse y quitarse las guantillas con rapidez uno mismo. La sujeción de velcro debe quedar compacta cuando se cierra, es decir, no debe haber velcro sobresaliendo ya que sino el velcro puede producir raspaduras y heridas en la piel del compañero.
Como colofon recordarles que aunque tengamos las guantillas adecuadas, siguen siendo guantillas y si no entrenamos a la intensidad adecuada podemos perjudicar tanto a nuestro compañero como a nuestro ambiente de trabajo.
- Tibiales sin empeine
La tibia tiene una gran parte expuesta a lo largo de su superficie anterior intermedia, está directamente bajo la piel y carece musculos anteriores. Los golpes a la espinilla son los más factibles de causar lesión, incluso de una fractura. Tales heridas son muy dolorosas, porque el periostio, la membrana fina sobre la superficie de todos los huesos, es un tejido abundante en receptores del dolor.
Debido a ello es recomendable e a la par de necesario el uso de las mismas en los entrenamientos, ya que entrenamos calzados lo ideal serian espinilleras sin empeine.
Ejemplo:
Este protección es indispensable a la hora de entrenar . Limita los efectos de los impactos en la entrepierna.
- Protector Bucal
Esa es una pieza muy importante. La capacidad de morderlo aumenta la absorción al comprimir los maseteros (evitamos así que se traslade la onda de choque al cerebro), permite una mejor respiración de combate (diafragmática), evita que la compresión vestibular se produzca (un golpe lateral comprime el aire del oído, si no tuviéramos el bocado, que permite descoyuntar los músculos del oído interno y dejar paso libre al aire comprimido) al modo de los artilleros que mordían tablas cuando disparaban los cañones o cuando movemos las mandíbulas para destaponar los oídos en un aterrizaje, también evita el choque de los labios contra los dientes
Los mejores son los anatómicos (sean con silicona o adaptables) y la opción de simples o dobles va a título personal.
Lista de material opcional de entrenamiento:
- Rodilleras
Recomendables para clases intensivas de suelo sobre todo por practicantes de peso elevado para evitar posibles lesiones.
